Atención especializada en la que puedes confiar
Recupera tu Bienestar emocional
Experimenta una transformación positiva y alcanza tus metas personales con nuestra ayuda.
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Evaluación neuropsicológica clínica
Rehabilitación y estimulación cognitiva
Permítame presentar
Soy la Dra. Uwaldina Muñoz Giraldo –
Especialista en Psicología clínica con enfoque cognitivo conductual de la Universidad Católica de Colombia
Magister en Neuropsicología clínica de la Universidad de Valencia-España
Psicóloga especialista con mas de 20 años de experiencia profesional, con capacidad para evaluar, diagnosticar, prevenir e intervenir en los trastornos mentales, alteraciones y trastornos cognitivos, emocionales y comportamentales, así como la promoción de la salud y el bienestar personal y de la sociedad.
Uwaldina Muñoz – Fundadora
960
Secciones de pareja
20
años de experiencia
1310
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450
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Consulta virtual
Te ofrecemos nuestros servicios psicológicos a través de medios electrónicos y de telecomunicaciones, como Internet, videollamadas, chats en línea y correos electrónicos,
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Conocimiento para el alma
Entérate de lo último que estamos hablando para que te prepares y puedas afrontar cada situación con la mejor versión de ti.
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Recomendaciones para mantener una salud mental estable
Escucha, siente y entiende tus emociones, ¡cada una tiene un mensaje para ti!
Cuidar del sueño
Sigue una rutina cuando vayas a dormir. Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días e intenta descansar 8 horas diarias.
Mantener una alimentación saludable
Consumir alimentos ricos en vitamina B1, B6 y B12 (carnes, hígado, riñón, pescados, lácteos, granos integrales y frutas secas), que reducen la tensión nerviosa, los altos y bajos en el estado de ánimo, irritabilidad y ansiedad. Consumir alimentos en vitamina C (Kiwi, naranja y limón, papaya, fresas etc.).
Realizar actividad física
El ejercicio puede reducir la sensación de estrés y depresión y mejorar su estado de ánimo. Dormir lo suficiente: El sueño afecta su estado de ánimo. Si no duerme bien, puede sentirse irritado y enojarse más fácilmente.
Realizar actividades de esparcimiento y recreación
Realizar pasatiempos (crucigramas, sopas de letras, sudokus, etc.) Jugar juegos de mesa (cartas, ajedrez, dominó, etc.) Platicar (con amigos, compañeros, familiares, etc.) Asistir a museos, exposiciones, conciertos, espectáculos, obras de teatro, etc.
Mantener una vida espiritual activa
Es esencial desarrollar una práctica espiritual diaria que te ayude a mantenerte conectado con Dios. Esta práctica puede consistir en leer la Biblia, rezar o meditar. Al dedicar tiempo a Dios cada día, creas un hábito que te ayuda a mantenerte espiritualmente arraigado.
Asistir a psicología si sientes que estas perdiendo el control de tus emociones
Te recordamos que, si es así, si deseas saber qué te sucede, lo esencial es acudir a terapia psicológica, ya que será un profesional quien mejor te pueda ayudar según cuales sean tus necesidades.
“Gracias a Dr Uwaldina tengo más clara mi vida pues supo ayudarme a valorarme a mí mismo.”
Elizabeth Ranson ~
España
“Fuiste el último empujón que me faltaba para empezar a creer en mí.”
James Torres
“No tenía ganas ni ilusión por vivir, para mí la felicidad no existía. Hace un año, conocer a DR Uwaldina me cambió mi vida.”
Catherine Martinez
Colombia
